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練習瑜珈最重要的是,練習一顆平靜的心,在練習瑜珈的當下心無旁騖,

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記得我第一次練瑜伽時,我23歲。

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每當在拉筋的時候,哈餒都會過來,似乎告訴我不要放棄,有這隻療癒的貓咪叫練好幸福~~

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關於倒立,幾乎一年365天,天天在倒立的我,不管是練習鐵人三項、潛水、攀岩,甚至到國外景點,我都會把握一下機會練習倒立,也精選整理了七個最多人問的問題~

 

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以前就在想為什麼便利商店都沒有無糖的運動飲料呢?

每次參加長距離的運動賽事,只喝水是不夠的,還需要補充電解質,

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先來簡單的把目前現有的單車,用表整理一下:

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大家最愛問我的體重跟體脂了,很榮幸可以當一位身材的基準目標,現在就來公佈一下,一個禮拜測量的結果,跟大家分享。

 

體重50.45(可以量到小數後2)體脂率23.7,內臟脂肪1,,骨骼肌率30.2BMI18.3,身體年齡22,基礎代謝率1157~

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夏天,赤日炎炎,光走路就會大汗淋漓,而游泳既可避暑又可鍛煉身體,塑造身形,減輕體脂,真是好處多多,除了跑步健身外,游泳可說是提升運動效率的夏日最佳運動,也是我最喜歡的運動之一

 

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é 要游後面的湖,好美!好乾淨!我的第一次鐵人三項,是場硬賽!

 

其實從來都沒想過自己會報名鐵人三項,被好幾位三鐵朋友這種勇於挑戰的精神感動,最後是抱著體驗的想法,按下報名鍵,當時只想著報名半程的鐵人三項就好,沒想到自己被推坑成功了,報名了台東活水湖舉辦的Challenge Taiwan鐵人三項,全程51.5km(游泳1.5K+單車40K+路跑10K),

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