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練習瑜珈最重要的是,練習一顆平靜的心,在練習瑜珈的當下心無旁騖,

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記得我第一次練瑜伽時,我23歲。

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🐣該如何選擇適合自己的運動方式?🐣

其實有很多朋友,一開始都沒有運動的習慣,然後就很害怕到了健身房,可能看到人家很厲害會很有壓力,或者是不太敢去上團體課怕跟不上等等的

所以我會建議從來都沒有運動過的朋友,你可以真的找一個,你喜歡的教練,或是你想要跟他身材差不多一樣的教練💃

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跑步與騎單車完後必做的腿部伸展操

大家都說運動後要拉筋,肌肉形狀才會好看,可是怎麼拉才對呢?

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焦耳極限限定課程:    TRX 倒立瑜伽/ TRX伸展瑜伽

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