現代人久坐，核心肌群缺乏鍛煉之後，肚子就越來越囂張，尤其女生最在意的馬甲線，
為了鍛鍊出腹部線條，可以更正確使用到腹部力氣，而不是肩緊痠痛，
Emma的倒立瑜伽課程結合皮拉提斯Pilates及瑜伽yoga， 以增強身體平衡，矯正如脊椎側彎，
促進體內淋巴系統循環，增強抵抗力，提升血液循環。
把瑜伽動作跟健身結合輔助，感覺就像在泳池裡的復健方式，可以增強整體的平衡與協調性，
但是更舒服，當你練習完之後，只感覺到身體是如此的輕盈，
這是我愛上皮拉提斯瑜伽，並且設計一系列的動作，讓來上課的學生也可以有如此的感受。而且適合所有的年齡層
一直以來不斷思考要如何變換運動方式，除了增添運動樂趣，也可以訓練不同的肌群，讓身材有不同的呈現，持續的努力下去。
鍛練完後，覺得身體輕鬆許多、更強壯與生氣蓬勃。
經過半年的訓練跑步及運動成效提升，再搭配瑜伽伸展，體態越來越好看了。
課程特色：核心、平衡30分鐘＋瑜珈（伸展）30分鐘 【減肥＝脂肪↓＋肌肉↑】
綜合訓練包含瑜珈、皮拉提斯、有氧、高強度肌力訓練，調整或伸展骨骼肌肉與姿式，
訓練到一些平常用不到的肌群，啟發身體更多的能量，專注當下，重新認識自己的身體。
適合對象：初學者
時間：每週六早上11點 (採預約制)
上課地點： 台北市永康街
交通方式
捷運：
東門捷運站5號出口
公車：
信義永康街口/師大綜合大樓/金華新生路口
我叫Emma是台灣的瑜珈教練，熱愛在世界各地倒立
特別擅長根據不同身體狀況的人，設計不同的瑜珈健身課程，
調整或伸展骨骼肌肉與姿勢，訓練到一些平常用不到的肌群，
啟發身體更多的能量，專注當下，重新認識自己的身體。
目前在台北教學，一對一私人瑜珈健身教練及線上課表。
『emma 的倒立瑜珈』ＦＢ粉絲專頁。
https://www.facebook.com/taipeiyogainstructor/
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