冬天的加拿大像一個大冰庫，
會讓人一點都不想出門，更別說運動了，
11月還會到外面去跑跑步，但是12月雪開始越積越高，到外面跑步或騎車也真的很痛苦！
外面0度以下的天氣，連呼吸都是冰的，
你可以感覺從鼻子吸入的冷空氣，貫穿到肺裡，感覺像是吃薄荷糖，
難怪加拿大人會發明打冰球這個運動，
這片以寒冷的冬季而聞名的土地上，以成為一種全國性的冰上運動，
這毫不奇怪，而且燃燒的熱量非常大，
但是打冰球容易受傷，不太敢嘗試，還是當觀眾就好了！
總得想辦法讓自己流汗運動，腦海中浮現熱瑜伽，
找到這間在加拿大多倫多waterdown，是兩位美女瑜伽老師開的教室，
兩位都愛旅遊，其中一位還到過台灣，她們都很親切，
每次去上課都會熱情的打招呼Emma How is your day ? 你今天過得如何！
熱瑜瑜是在41度的高溫下做一些體位法，
是一種很深層的肌群訓練，會啟發到平常訓練不到的部位，
夏天我很容易中暑，一想到在這麼熱的環境裡會不會暈倒啊～
果然是自己想太多了，配合老師設計的動作，
一步一步慢慢伸展，吸氣、吐氣，
感覺今天的身體狀況，因為每天的身體情況都會不一樣，
我在吸吐之間似乎找到身體的平衡，
讓自己大量的流汗，排除身上多餘的水分，慢慢發現大腿變細了！！
所以每次上完課都覺得身心舒暢！
而且我的汗竟然會滴到墊子，這對不會流汗的人是多麽開心的一件事情！
熱瑜珈除了瘦身、健身之外，還能排毒，過去這三年來我都沒有生病過了。
每當熱瑜伽課的最後五分鐘，老師都會把冰毛巾放在每位同學的額頭上，
然後Meagan老師會唱冥想歌，這是她的堅持，透過她輕柔又有靈性的聲音，
不止是身體上放鬆連心靈也都得到贖救，
這是我上過最棒的熱瑜伽，一點點的小細節都可以感覺到創辦者的用心．
▲非常親切的Lindsay老師，總是會幫我調整動作，而且口令清楚，動作設計很流暢！
▲熱瑜伽教室，顏色繽紛的牆面，天花板的燈光設計，透過反射溫暖的光線，讓教室不是呆板的教室．
▲好喜歡這大象的設計．
▲又是另一個高難度的動作，臂力及核心要夠強！
▲另一個角度再來一張，力與美的表現．
瑜伽課結束的時候，師生們會彼此合掌互道一聲Namaste。
Namaste是尊敬和感謝。換句話說就是欣賞和感激。
欣賞和感激是一種最好的生活態度。
時時刻刻活在當下美好的人和事物之中，對人，對萬事萬物不斷的欣賞感激，
過著與神性連結的生活，活出愛的生命。
在紛擾的生活情境中，雙手合十的動作，頗能幫我們迅速收拾一顆遊蕩的心。
一顆清靜與軟化的心，是接受宇宙磁場能量的通關密語。
▲下課後老師都會問我有沒有問題，他還會在櫃檯前之前當場在示範給我看，非常熱情
▲可愛的課表，從早上6點半開始就有課，我幾乎把全部的課都上過了！其中的冥想課讓人印象深刻！
▲TEEKI的瑜伽褲，採用寶特瓶回收再利用的材質，透氣舒服，而且顏色都好繽紛，一條大約80加幣．
▲可以把瑜伽墊掛在架上，並準備了清潔劑，上完課就可以順便擦拭，貼心～
（如果沒有瑜伽墊的話，他們也有免費的瑜伽墊可借，但材質就還好，建議可以再帶條毛巾鋪在上面）
▲教室在地下室一樓，一進來就可以感受放鬆，像走進SPA館．
▲牆上有兩位創辦者到處旅遊做瑜伽的照片，感受到他們的熱情及用心．
▲有置物及洗澡的地方．
瑜伽教室的氛圍很溫馨舒適，很喜歡在這邊上熱瑜伽，
我曾經參加他們舉辦的「挑戰30天的熱瑜珈訓練」，
這項投資太值得了，身體變強壯，線條變明顯，下半身水腫改善....這些都是沒有想過的附加價值。
這間是我在加拿大最喜歡的瑜伽教室，有機會回去加拿大一定還會再去的！
[相關資訊]
可以找Lindsay、Meagan 老師
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