Emma的倒立瑜珈

上週Emma應悠美診所朱院長之邀到診所體驗這台骨盆儀，在來診所之前我對這種療程的不了解而產生許多恐懼，擔心私密部分的隱私問題，擔心會很痛、擔心要打針上麻醉, 擔心會做完不能走路, 擔心會見血, 直到診所之後, 我才發現其實應該帶著度假的心情來, 因為不但沒有任何痛感, 過程中電磁脈衝的作動我幾乎也沒有感覺, 只有做完身體熱熱的. 也不需要準備工作, 人來, 坐上去就好.

身為一個一對一瑜珈及核心運動老師，Emma會有很多的機會觀察一般人的身體細節，大多數進入中年的人群(我指的是大於三十歲, 這個定義有點嚴格)，身體許多的機能開始退化， 肌力開始流失，四十歲以上的人群眼力也開始退化，老花出現，健檢紅字一項一項出現，腰圍變寬的結果就是脂肪肝等等的現象都出現了． 腰痠背痛．各種慢性病慢慢纏上自己，加上許多人開始成家立業，工作跟家庭壓力兩頭燒，很難花很多時間運動，身體健康跟生活壓力互相拔河，許多人會慢慢的向壓力端屈服。

大多數的問題， 其實都可以透過運動解決，只要固定跑步，做有氧及重量訓練加上正確飲食習慣，許多的初老徵狀可以控制，另外一些人，一方面沒有正確的運動知識， 一方面團體運動或是瑜珈課程無法分出時間針對個人的身體狀況做調整．或是只是不想讓自己缺乏運動的身體跟許多人在課堂上較勁，就會選擇我這樣子的一對一指導， 一方面整堂課可以完全的只針對自己的狀況不斷調整，一方面課程的設計是只針對自己，進步幅度會遠高於團體課。

但是這樣就會解決所有人的問題嗎？答案是不會喔。

舉例來說，眼部的退化完全無法靠運動改善，許多人因為智慧手機的普及，老花開始的年齡層正快速下降， 這是再怎麼運動都無法改善的，反而因為大量的室外運動，若是沒有完善的保護，白內障發生機率反而會提高，皮膚也會因大量紫外線加速老化．

另外一個Emma注意到的現象，就是『盆底肌群』

盆底肌群簡單的來說，就是男女性排尿． 肛門控制．甚至性交時會使用到的肌肉群．盆底肌群如果無力，就容易漏尿、頻尿，或是性能力較差，這雖然不會致命，但是會非常困擾，因為盆底肌無力導致的漏尿不但會打擊自信，造成自己（也許包含身旁的人）的困擾，在性生活上也會受影響。

所有的肌肉都可以訓練，包含盆底肌群，但是問題來了，盆底肌肉群是在體內的．沒有辦法靠離心訓練來增強，唯一的訓練方式，就是用意志力進行提肛及夾緊的動作．但是一般人平常就沒在運動了，要他去做提肛運動效果一定不明顯．可能夾個十下二十下就休息了， 三天捕魚兩天曬網的結果，是盆底肌群的改善效果不佳。

凱格爾運動訓練部位

這次悠美診所找了Emma來， 因為他們也看到了許多人有這樣的困擾．尤其是平常比較沒有運動習慣的人， 一但步入中年． 或生過孩子．漏尿的問題就變成一個夢魘．男性其實因為攝護腺肥大的產生， 也會漏尿跟性能力降低，唯一的解決之道．不是吃威而鋼，而是徹底的強化盆底肌群。

悠美診所引進了英國 BTL 公司的Emsella骨盆儀．這是一台在台灣完全合法並有衛福部輸入許可證(醫器輸字:032223)以及美國FDA雙認證的儀器． 可以在台灣合法使用並必須由醫師操作的儀器，

這台骨盆儀可以進行一次療程約28分鐘的非侵入式療程

它的原理很簡單, 就是利用電磁脈衝來做肌群的快速震動, 達到緊實的效果,

診所會先進行初步的諮詢, 確認身體都適合做之後, 就開始安排我第一次的體驗.

簡單的來說，就是穿著衣服坐在機器上面就結束了， 一次療程可以產生一萬多次盆底肌肉超極限收縮(Supramaximal contraction)，重新喚醒盆底肌肉的能力，達到盆底肌的強化並治療尿失禁．

我隨便算一下 ，這28分鐘的運動量大概是Emma的學生一整個小時都在做凱格爾運動然後做一整年以上的總運動量吧，再一次覺得科技真的造福了許多人。

當然, 這並不在健保的給付項目之內, 因為漏尿跟性能力不會影響健康, 只是會造成社交困擾, 不過這對需要的人反而不見得是壞事, 因為這台衛福部有正式認證的儀器, 放在醫美診所, 需要的人反而可以跟一般的泌尿科病患分隔開來,

一邊享用私人診所的餅乾跟下午茶, 一邊用科技來快速的改善不容易練到的盆底肌群, 加上隱私良好,

不需要大排長龍的掛號跟一堆人擠在候診室, 這樣講起來稍微高一點點的價格反而是許多人要的.

其實Emma在悠美診所待了兩個小時, 唯一的印象就是這邊很美, 很令人放鬆, 我吃了很多小餅乾跟茶點,然後坐在椅子上發呆一下子就回家了

完全沒有進行醫療行為的緊張感, 想到這裡, Emma就再一次的感嘆高科技的進步讓醫療行為一點也不令人緊張.

詳細的技術原理, 大家請Ｇoogle一下就有許多很詳盡的資訊, Emma就不在這裡重複了

目前Emma已經做完快一個月了, 從第一天到現在, 身體沒有任何不適, 但是老公的微笑有多一點點.

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