Emma的倒立瑜珈

「每一天都充滿著無限的可能性和機會，開始或繼續過你想要的生活。走出去，讓你感激而又疼惜的一天就要開始了。」

我喜歡旅遊，藉由當地的美景加上瑜伽動作，覺得自己的身體就與天地萬物融入一起，身體就像是一幅藝術品，而土耳其是充滿了藝術之都，令人驚豔的美景，真的很值得去一趟親自體驗當地民俗風情。

土耳其的人民很熱情，雖然有些恐怖攻擊的新聞不斷出現，但是這並不代表全部人民，親自去一趟才知道他們很善良、純真、互相幫忙、超級熱愛小動物．他們靠著旅遊業生活，物價比台灣便宜一半，聽說當地的男生如果不會手作瓷器，就不是男人了....

這次從伊斯坦堡開始，沿途經過番紅花城、安卡拉、卡帕多奇亞、孔亞、巴慕卡麗、庫薩達西、艾菲索斯、嘉那卡麗，總共三千多公里的路程，透過瑜伽動作，紀錄著每次的景點。

第一站   棉花堡（Pamukkale）

世界七大奇景之一，棉堡是土耳其境內一個非常受歡迎的旅遊景點，會叫它棉堡就是因為該地像一座雪白的城堡而得名，棉堡地形的形成源自於含鈣的溫泉水在流動的過程中冷卻沉積下來的石灰岩層。這天氣溫大概3度，踩在水裡還會比較溫暖一點，夏天的時候就很多會穿著比基尼的辣妹，在裡面泡著看美景。

▲ 毎次看到這種讓人瞠目結舌的天然奇景，真的都忍不住感嘆人類的渺小啊！

▲ 真的很像棉花，但是踩在上面好冷，等我拍完照都快要凍傷了...

▲ 泡在溫水裡面好舒服

▲  漫步雲端，分不清虛幻與現實的純白綿堡

▲  一定要來張倒立照

第二站   卡帕多奇亞 （kapadokya）｜ 葛雷米國家公園 熱氣球

曙光乍現帶著藍紫夢幻色彩的天空、宛如魔戒場景的奇幻地形此刻都能一眼望盡，大老遠從台灣來到這裡，現在真的可以大聲地說：來對了！

第三站 卡帕多奇亞 （kapadokya）｜ 地下城 Underground City

地下城形成的原因，是羅馬帝國時期被視為異教的基督徒為了避免遭受迫害所建，他們利用卡帕多奇亞特殊的地形向下發展，成為一個獨特、龐大且複雜的生活圈，剛爬出地下城，能重見天日再度感受到陽光的溫暖真是幸福！

第四站  卡帕多奇亞 （kapadokya）｜ 打獵谷

看了王心恬寫了一本『圖耳奇』書中提到說一定要走到這個祕密景點拍照～馬上打卡！

第五站  卡帕多奇亞 （kapadokya）｜ 蘑菇谷

第六站 卡帕多奇亞 （kapadokya）｜ 烏沙奇城堡 Uchisar

 第七站 卡帕多奇亞 （kapadokya）｜ 駱駝岩

第八站  卡帕多奇亞 （kapadokya）｜ 果里美露天博物館  Goreme

露天博物館除了獨特的地形景觀，當中許多保留完整宗教壁畫的洞穴教堂更是必看重點！

Goreme的意思就是「讓你看不到」，羅馬帝國時期這裡在基督教的地位非常崇高

因為遭受迫害的基督徒利用地形特色建造出一座座隱藏在洞穴中的簡單教堂

由於無法裝飾，只能在岩壁上描繪的濕壁畫不僅是藝術傑作更記錄了歷史!

第九站  孔亞（konya）｜古驛站

這裡有土耳其幽默大師的招牌動作『倒騎驢子』，當然也要放上一張我的招牌動作『倒立瑜伽』，很多人會問為什麼納斯雷汀大師要倒騎驢子，大師回答：

「如果我正著騎，你們會落在我的後面。如果你們走在我的前面，那我會落在你們的後面。因此，最好的辦法就是這樣倒著騎，既不讓我落在你們後面，也不讓你們落在我後面，讓我們大家都面對著面。」

第十站  艾菲索斯遺跡（Ephesus）

占地超及廣大的艾菲索斯，現場親臨令人震撼，是目前全世界規模最大、保存最完好的羅馬古城，根據資料記載，抑是世界上第一座完全採用白色大理石建成的都市，在中亞歷史中曾扮演舉足輕重的地位。

▲這裏也很多慵懶的貓咪，當地人們說這些貓咪是他們的國父凱莫爾將軍的化生，來守護著這個遺跡。

▲ 給我滿滿的大～平～台 

賽爾瑟斯圖書館是艾菲索斯最具代表性的建築物，建於西元二世紀，寬廣恢宏，牆壁雕刻細膩繁複，大門口有四座女神像，它的規模為小亞細亞第二，據說當時藏書達二萬卷呢！

▲ 圓形劇場

要登上這座圓型劇場雖然得爬一小段坡但非常值得！站在容納2萬5千人的觀眾席上向外眺望，視野遼闊景緻優美，有一種豁然開朗的舒暢！

第十一站  特洛伊遺址（Troy）

親臨布萊德彼特主演電影《特洛伊：木馬屠城》的真實歷史考古區！

土耳其人在特洛伊舊城附近，仿造了一個巨大的特洛伊木馬(有12年的歷史)，實際上是一座外型像馬的大型木造建築，底部有

樓梯，觀光客可以「上馬」參觀。在木馬的平台上，可以眺望整個特洛伊平原。

從土耳其回來至今仍然覺得有點不真實，彷彿做了一場美好的夢，非常有趣風景又美的地方很推薦大家去玩玩！

我是一位熱愛在世界各地倒立的瑜伽老師，開始將瑜珈結合生活、飲食與運動，一步步發展出自己的瑜珈風格。

目前在台北教學，一對一私人瑜珈健身教練及企業團體授課。

歡迎大家上臉書搜尋『emma 的倒立 yoga』粉絲專頁。

FB粉絲團   https://www.facebook.com/emmaiyoga/

個人官網課程資訊   http://startnowyoga.com