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Emma的倒立瑜珈

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我的綜合訓練包含瑜珈、皮拉提斯、有氧、高強度肌力訓練，調整或伸展骨骼肌肉與姿式，訓練到一些平常用不到的肌群，啟發身體更多的能量，專注當下，重新認識自己的身體。

部落格全站分類：運動體育

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  • 11月 18 週日 201811:07

  • 路跑比賽2018Challenge Women防治乳癌公益跑

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「愛自己、愛家人！」emma的倒立yoga與妹妹一同參加Challenge women 女性運動派對結合防治乳癌公益路跑，幾個月前妹妹因為生病，在醫院住了好幾天，這次能陪著妹妹參加路跑活動，覺得特別開心與幸福，
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  • 3月 30 週五 201803:09

  • 【體驗】緩解關節肌肉疼痛傳說中的秘密武器百通關凝膠



最近跑步半馬前或騎車都會先擦保養關節的凝膠『百通關溫熱型』，然後跑完後再擦『百通關涼感型』，雙腿的酸痛很快就消失了，我把它拿來當作保養肌肉跟關節的保養品使用，感覺還不錯，尤其是擦溫溫熱型，會排出更多的汗，也許是裡面辣椒的成分，但也舒緩不少身體上的不適感。
 
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  • 3月 30 週四 201702:50

  • 德國Bellicon倍力康彈跳床甩掉一身肥肉，喚醒全身核心肌群！



 
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  • 12月 08 週四 201618:24

  • 四個重機考照重點，輕鬆拿到大型重型機車駕照！



 
從小受到爸爸的影響，開始對輪子類的東西有興趣，
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  • 10月 13 週四 201615:54

  • 跑步運動完大量流汗，補充電解質就靠它！日本威德in電解補給錠



 
以前就在想為什麼便利商店都沒有賣無糖的運動飲料呢？
每次參加長距離的運動賽事，只喝水是不夠的，還需要補充電解質，
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  • 10月 01 週六 201605:40

  • 單車如何選擇? 該買公路車、登山車還是折疊車CarryMe






  
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  • 8月 23 週二 201601:25

  • 每天五分鐘練出馬甲線、川字肌，CarryMe帶我去健身

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  • 8月 01 週一 201622:47

  • SPEEDO 不光是瘦，游泳練出漂亮側腰、大腿線條

S__12533797.jpg

 
夏天，赤日炎炎，光走路就會大汗淋漓，而游泳既可避暑又可鍛煉身體，塑造身形，減輕體脂，真是好處多多，除了跑步健身外，游泳可說是提升運動效率的夏日最佳運動，也是我最喜歡的運動之一
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  • 7月 13 週三 201605:36

  • 鐵人三項比賽裝備清單 ＠ 台東活水湖初鐵

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é 要游後面的湖，好美！好乾淨！我的第一次鐵人三項，是場硬賽！
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  • 4月 13 週三 201611:28

  • 終點倒立！！台北2016NIKE女子馬拉松

IMG_5294.jpg

超越自己
 
每年最期待的就是這場NIKE女生路跑，
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    一些身体问题必须透过倒立来改善，全世界所有会倒挂乘客于半空的...
  • [23/10/20] 訪客 於文章「體重控制，瑜伽增加飽足感...」留言：
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