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現代人久坐,核心肌群缺乏鍛煉之後,肚子就越來越囂張,尤其女生最在意的馬甲線,

為了鍛鍊出腹部線條,可以更正確使用到腹部力氣,而不是肩緊痠痛,

 

Emma的倒立瑜伽課程結合皮拉提斯Pilates及瑜伽yoga 以增強身體平衡,矯正如脊椎側彎,

促進體內淋巴系統循環,增強抵抗力,提升血液循環。

 

把瑜伽動作跟健身結合輔助,感覺就像在泳池裡的復健方式,可以增強整體的平衡與協調性,

但是更舒服,當你練習完之後,只感覺到身體是如此的輕盈,

這是我愛上皮拉提斯瑜伽,並且設計一系列的動作,讓來上課的學生也可以有如此的感受。而且適合所有的年齡層

 

一直以來不斷思考要如何變換運動方式,除了增添運動樂趣,也可以訓練不同的肌群,讓身材有不同的呈現,持續的努力下去。

 

 

鍛練完後,覺得身體輕鬆許多、更強壯與生氣蓬勃。

經過半年的訓練跑步及運動成效提升,再搭配瑜伽伸展,體態越來越好看了。

 

 

課程特色:核心、平衡30分鐘+瑜珈(伸展)30分鐘 【減肥=脂肪↓+肌肉↑】

綜合訓練包含瑜珈、皮拉提斯、有氧、高強度肌力訓練,調整或伸展骨骼肌肉與姿式,

訓練到一些平常用不到的肌群,啟發身體更多的能量,專注當下,重新認識自己的身體。

 

 

適合對象:初學者

 

時間:每週六早上11點  (採預約制)

       

上課地點 台北市永康街

交通方式 

捷運:

東門捷運站5號出口

公車:

信義永康街口/師大綜合大樓/金華新生路口

我叫Emma是台灣的瑜珈教練,熱愛在世界各地倒立

特別擅長根據不同身體狀況的人,設計不同的瑜珈健身課程,

調整或伸展骨骼肌肉與姿勢,訓練到一些平常用不到的肌群,

啟發身體更多的能量,專注當下,重新認識自己的身體。

目前在台北教學,一對一私人瑜珈健身教練及線上課表。

 

『emma 的倒立瑜珈』FB粉絲專頁。

https://www.facebook.com/taipeiyogainstructor/

 

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