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記得我第一次練瑜伽時,我23歲。

當時我住在中壢,我的朋友找我一起去上瑜伽課,

上課的時候,感覺像是肢體層面的健身與瘦身,當時讓我得很挫折

 

因為柔軟度差、肌耐力不足、體力弱

加上也有一些不愉快的瑜伽經驗

我曾經因為無法順利做到一些體位法,

而被瑜伽老師說:「這動作你不要做,就站著就好。」

 

完全被否定,也不知道原因,想要跟上腳步又怕丟臉

這讓我覺得瑜伽課一點都不放鬆,自己像是成功嶺上被操練的新兵.

 

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後來開始練習騎登山車、重機、參加路跑活動

但是長期下來,發現自己的下半身越來越壯,

 

我的股四頭肌(大腿前側),從側面看肌肉很壯碩,

一直以來一直在尋找如何讓下半身變纖細的方法,

 

後來刻意節食,讓自己變瘦,

但是身材比例還是不平均,即使瘦下來下半身還是比較壯.

 

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在醫學美容上班的時候,

看到很多女性為了減肥而來到診所求助,

尋求快速的方法「抽脂」,

這項手術是當時排名第一的療程,

 

可見臺灣女孩的心目中是多麽在意自己的身材,

有的是為了老公、有的是為了形象,

不管目的為何,當她們來做手術時,

都會鼓勵她們一定要運動搭配飲食,才是長久之計,

 

這個想教大家如何有正確的運動觀念及飲食,

慢慢在我的心中萌芽,後來我把高薪的醫美工作辭掉了,

很感謝老闆的鼓勵及認同,讓我勇敢地追求自己的夢想

 

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展開了自己的瑜伽旅程,

從美麗的加拿大開始,

也遇見我的瑜伽啟蒙老師,  

 

她叫Maggie ,她的全身刺青吸引了我,

他的全身像是一幅美麗的藝術品,

 

透過她在instagram的照片分享,

讓我感覺到她對瑜伽的熱忱,融入到生活裡,

 

優美及溫柔的聲音,讓我不斷的想跟隨她,

因為我很喜歡挑戰,但她怕我會受傷,

 

她用一種不傷害我的自尊心跟我溫柔地說:

 

「Usually doing this post u need continue practice yoga for 6 month at least but if you still want to try just let me know 

(通常你做這動作需要連續練習瑜伽6小時,但如果你還是很想嘗試請告訴我)、

 

「Do what u can do don’t worry I will be next to you

(嘗試你可以做到的動作別擔心我會在旁邊陪伴你)

 

這些站在我的角度為我著想的話語,讓我感到溫暖及備受肯定,

幫助我在練習時,更專於動作的本身,而非其他身外之物。

 

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 ▲ 感謝Lindsay &Maggie 老師在加拿大的陪伴

  

當你大腦裡的思緒平靜下來,並且專注於呼吸與吐氣時,

你就會看見自己的心.慢慢的,

你的心、大腦和身體就會融合為一個完整的個體.

 

在瑜伽墊上練習時,那張墊子就是所謂的『現在』,

也是你應該專注的地方,

 

在加拿大學習瑜伽時喚醒了我內在的聲音.

我們往往因為日常繁忙的瑣事而遺忘它,

其實它一直都在.當你再次發現它時,

你會驚訝自己竟然讓這個單純、美好而快樂的聲音沉睡了這麼久.

 

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 ▲加拿大The yogashala 瑜伽會館 

 

在加拿大的學員,是以尊敬的態度學習,用輕鬆的姿態練習,

他們也知道,瑜伽並不只是體位法的練習,更是生活態度的融合,

 

當我修習瑜伽,置身宇宙中時,

我也感受人與自然之間的永久和諧

 

對我來說,某個程度上,

瑜伽就等同於藝術,一種源源不絕得創造能量

 

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逐漸的,我體認到自己一生的工作,

從我一年前回到台灣進行瑜伽教學工作開始,

就感受到我有在大城市中做這件事情的責任,

亞洲地區的人承受更多的壓力及壓抑,需要更好的方式來思考與面對生活.

 

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後來我也獲得美國RYT200的瑜伽師資證照

將體位法asana、呼吸調息pranayama

冥想meditation、瑜伽生活yogic living

營養nutrition的知識,與古印度養生概念,

以及中國醫學草藥、西方人體解剖等概念融合,

 

每個人都有權利尋找的生活,

但前提是要清楚自己要的是什麼,

也就是Living  from the Heart

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一旦清楚明白後,不論追尋的快樂是來自什麼,

也都能被允許及接受,重視營養及生活方式,

透過合乎健康的有機飲食及生活態度

 

可以促進身體健康平衡,將瑜伽精神融入生活

除了doing yoga,還要Living yoga

實踐瑜伽精神的瑜伽。

 

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瑜伽的好處在於它讓我的身體更健康。

練習瑜伽能夠消除因為姿勢不良所造成的肌肉痠痛。

以前我總是要側睡才能入睡,即使睡著也很多夢;

排便和月經週期都不規律,

 

但開始練習瑜伽以後,

我的睡眠品質、排便和經期問題都有了極大的改變

最重要的是我的體態也跟著改變,

下半身的線條開始變的修長,體態也跟著勻稱起來.

 

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此外,我的飲食習慣也自然而的跟著改變了。

開始吃得更清淡也更健康.某天吃飯時,

我忽然想起老師說的慈悲心與愛,

 

瞬間覺得咀嚼在嘴裡的牛肉味道都變酸了,

於是我也逐漸停止了吃肉

 

我想,

這些改變大概跟瑜伽精神所強調的萬物和平共處的精神有關吧!

   

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 拍攝於桃園永安漁港

 

對於瑜伽,

我一開始也有跟其他人一樣的迷思與誤解,

認為他是把身體凹來凹去的運動,

殊不知它是包含身心靈平衡的自我伸展

所以大多數人並沒有享受到練習瑜伽帶來的效益.練習體位法時,

每一次的伸展每一個動作都是自己與身體的對話與協調

每個細微的變化都是身體正面的反應

 

沉浸於吸氣吐氣中,淨化體內器官,強健骨骼,放空思緒,

在冥想中不自覺的療癒了身心靈。

 

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 ▲拍攝於桃園蝙蝠洞

 

 

 

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    ▲拍攝於台中清境農場

 

現在,我終於成為了一位瑜伽師,

 

如果你對瑜伽、健身、瘦身、健康飲食有興趣歡迎加入我的粉絲。

 

 

 

 

 

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留言列表 (11)

發表留言
  • GE台北車庫
  • 謝謝你的大大分享!!
  • 不客氣喔~感謝你花時間閱讀喔

    emmasyoga 於 2016/01/26 00:01 回覆

  • 徵信
  • 恭喜版主成為一位優秀的瑜珈師!!
    看版主的部落格讓我收穫多多
    感恩^^
  • Grace
  • 所以找一個適合自己的瑜珈老師很重要
    希望你也可以成為更多人的啟蒙老師喔!
  • 謝謝妳~我將朝向這個方面努力!

    emmasyoga 於 2016/04/14 01:52 回覆

  • 咖拉麵
  • 好棒喔
  • 謝謝妳的鼓勵!一起加油!

    emmasyoga 於 2016/09/28 14:35 回覆

  • qiqichoi
  • 好厲害,加油
  • eg781129
  • 前兩天也因為朋友的邀請下上了我人身中的第一堂瑜珈,說實話滿挫折的因為我的柔軟度不佳,老師指導的動作我也滿多姿勢無法完成,但我還滿喜歡慢慢進步的感覺,希望有天我也能和你一樣熱愛瑜珈
  • 悄悄話
  • 6秒鐘
  • 6小時還是6個月,哪個對呢?
  • 時間代表一切,只有當下的決定!

    emmasyoga 於 2016/09/28 14:34 回覆

  • 訪客
  • 偶然來到這裡:)
    以前第一次上課體驗也不是很好。
    如果中壢也有老師的課會很想看看~
  • 好喔~希望有機會我也可以到中壢開課~謝謝你的支持,可以先加入我的粉絲團,有開課訊息會在那邊通知歐~

    emmasyoga 於 2016/11/19 14:04 回覆