很多朋友會問我平常吃些什麼、跟喝什麼?今天就來分享一下,平常在外面都喝些什麼?想要健康,不外乎就是要改變生活型態,要健康飲食、規律運動,但是生活繁雜,一忙起來,就很難做到,不過也許可以先從多喝茶開始,但是該怎麼喝怎麼選擇,尤其是辦公室下午茶總是大家揪一揪訂飲料,該如何選擇呢?

 

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1. 無糖是首選 

 

市售的手搖飲料通常都是加蔗糖(50%葡萄糖 + 50%果糖)、高果糖糖漿(45%葡萄糖 + 55%果糖),或是果糖,這種簡單的單糖容易經腸道快速吸收,血糖與胰島素也就容易上升,血液中過多的葡萄糖跟胰島素,更是會促進體內脂肪的合成,因此想喝飲品,先從減糖甚至無糖開始!

 

2.不加料最好 

 

很多人喝飲料追求口感與嚼勁,不過太Q彈的珍珠、波霸、粉圓請遠觀而不要褻玩焉吧! 慢慢說服自己這個世界除了珍珠、波霸、粉圓還有許多替代品存在著!建議大家可以選擇仙草、愛玉、寒天、蒟蒻、蘆薈、小紫蘇、羅勒籽、奇亞籽等,不僅富有口感,熱量也較低喔!

 

3. 加鮮奶比加奶精好 

 

若無法接受淡淡無味的飲料一定要有點奶香的話,請選擇加鮮奶。奶精除了熱量比一般低脂牛奶高出不少之外,其中的反式脂肪酸對心血管造成的傷害比膽固醇還要嚴重。 

 

 

 

最愛喝的手搖店推薦

 

 

台北飲料店滿街都是,為啥獨挑這家「圓石禪飲」介紹咧?

因為養生及健康的東西特別吸引著我,尤其是店家的用心更是從一些小巧思就看得出來,如果沒時間自己做檸檬水喝的話,就會去買他們的,圓石是唯一一家我一直造訪的飲料店!

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不以規矩,不成方圓

 

 

從杯子的設計就可以感受他們的用心,為什麼這樣說呢?他們在杯子上貼著『圓杯』跟『方瓶』光這個字就讓我聯想到,一句成語『不以規矩,不成方圓』是句俗語,常強調做任何事都要有一定的規矩、規則、做法、否則無法成功。它本來來自木匠術語,“規”指的是圓規,木工幹活會碰到打制圓窗、圓門、圓桌、圓凳等工作,古代工匠就已知道用“規”畫圓了;“矩”也是木工用具,是指曲尺,所謂曲尺,並非彎曲之尺,而是一直一橫成直角的尺,是木匠打制方形門窗桌凳必備的角尺

 

圓石禪飲的精神文化是「律」和「心」,簡單地說,律代表 著「以身做則」,心代表著「以心相許」。重視每一個製作的 環節.強調樂活的概念來實踐茶禪的宗旨,嚴選食材和包裝 素材,皆以健康環保為前提,不輕易對自我妥協,因此,許 多商品都是手工製作,雖然費時費工,但這就是圓石的堅持; 並以分享的心情,來推廣「健康。樂活。禪。」的生活態度, 運用不同的製茶手法,將新鮮自然的風味毫無保留地呈現出 來,是一種沒有過多修飾的原始感受,所以,喝茶不只是種享受,更是生活上的玩味。

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有別於不同的手搖店,做出市場區隔

 

 

1. 強調健康樂活,不僅講究食材的衛生與美味,更極力推廣環保概念,在飲品的包裝上頗為用心,杯裝飲料都使用可回收的紙杯與封膜,XL瓶裝飲料重複使用還可享有折價優惠,自然也樂得多花幾分鐘清洗使用過的瓶子一同做環保,省錢又環保何樂而不為呢!

 

2. 是識別度最高的茶飲包裝,可重複使用,熱抗酸的 PP 材質特性,有許多潛力及實用性,瓶裝的我覺得也比較方便,放冰箱保存就可以橫躺比較不占空間杯子使用完拿回門市重複使用可以折抵$6

 

 

集點贈:專為方瓶設計的【圓石再生方-專利壓頭組】 讓瓶子有更多的用途,這次集點換了可以變身澆花的工具,此噴頭前方有旋鈕可調節開關,單次輸出量約為 1ml,所以噴出的水還滿多的,我把它送給熱愛植物的妹妹,妹妹也對這款可以噴出大量的水感到滿意,他們總共有四個轉接頭可以換,之前我有換過可以變身成為洗碗精瓶、沐浴乳瓶,又或者變身成為我的洗衣乳,因為我的運動服都是用手洗的,才可以保持衣服的狀態,大罐的洗衣乳通常都要用倒的,如果裝在瓶子裡面擠壓的方式就方便多了。

 

變身澆花工具  

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變身洗碗精  

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變身沐浴乳瓶 

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手洗運動服用擠壓的方式省力又方便

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3. 比較特別的原創茶飲有 麒麟冬瓜、玄武烏龍、朱雀紅茶、青龍抹茶、白虎巧克力以古代四大神獸命名,光聽名字就很有創意有趣。

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4. 提供洗手台,讓大家拿空瓶的時候可以洗洗,而且水龍頭還是古銅金的蝸牛造型,真可愛!

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5. 大片實木、水泥板、芥末黃 妝點下,再搭配燈飾營造溫暖自然的感覺,旁還有一區不小的空間,提供給大家休息喝飲料,駐足的點很重要,完整呼應了店家重視環保的概念

 

6. 推出集點送商品的活動,其中吸引我的是茶包跟可重複使用的方瓶,設計出的專利壓頭組

 

  • 第一位推出掛耳式茶包,使用咖啡常用的濾掛式沖泡茶包,比舊有設計更增加浸泡的面積,茶包裡的茶葉也能充分伸展,泡出美味。

             

 

內含 龍涎冷烏·四季青·檸檬香茅·蕎麥綠茶·阿薩姆·茉香綠茶·各1枚。

 

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我的妹妹有綠手指,特別會照顧植物,尤其是仙人掌跟多肉植物。

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常喝的飲品

 

1. 檸檬水:雖然像開水比較淡,但是相對糖分也比較少,喝起來身體很舒服.豐富的維他命C,不但能夠增加免疫力、預防癌症、食物中毒,消除疲勞,減肥解酒、糖尿病、骨質疏鬆症等等 。運動後除了補充水分之外,多攝取含有檸檬酸的柑橘類水果,或是酸梅等食品,對消除肌肉疲勞也很有效!

 

2. 黑豆養生茶 :如果前一天吃比較重口味,水腫比較明顯,就會點這個喝(半糖剛剛好, 微糖的話會有些豆子的味道) ,改善身體的水腫。

 

3. 緣珍杏仁茶:杏仁是傳統中藥,能發散風寒、止咳平喘、清熱解毒和通便。杏仁富含維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等多種礦物質,能加強記憶,減輕憂鬱失眠,防止貧血,長久食用強健体魄,潤膚駐顏,延緩衰老。杏仁還具有良好的增白潔齒,防齲、止痛等功效。

 

4. 綠茶:富含EGCG可以抗氧化、清除自由基,搭配飲食調整與運動是減重的新寵兒,但一天盡量不超過300CC

 

5. 紅茶:一般來說咖啡因約為咖啡1/2,咖啡因雖為茶葉之冠,但由於製作過程經過完全發酵,因此較不傷,紅茶中的茶黃素在預防皮膚癌方面比綠茶效果更好。

 

6. 烏龍茶:含有烏龍茶多酚,研究證實烏龍茶可以降低黑色素生成,而有美白之效果。

 

【小叮嚀】

 

1.若是容易有心悸的民眾,可以點微糖的茶飲,或是注意有哪幾家的茶飲咖啡因較重,可盡量避免。

2.茶葉若是擔心有農藥殘留,可以看是否有提供檢驗報告書喔。

 

 

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室內的小生命~需要細心的呵護,輕柔地替他澆個水吧!

 

 

 

飲食習慣並非一朝一日就可以改變的,要改變一個人的飲食習慣,通常需要1~2個月,建立專屬自己聰明選、營養吃的正確飲食習慣,相信身體會越來越健康!

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圓石禪飲

地址 台北市大安區通化街90號

電話 02-87322828   

營業時間 上午10:00~晚上23:00

官方網站 http://www.010tea.com.tw/

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留言列表 (4)

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  • 林口當舖
  • 之前經過士林也有圓石!!謝謝分享!!
  • 淨膚雷射
  • 看起來好好喝喔>"<
  • 免費婚姻法律諮詢專線
  • 感謝版主分享