目前分類：瑜伽 課程 (7)

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練習瑜珈最重要的是，練習一顆平靜的心，在練習瑜珈的當下心無旁騖，

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我結婚一年多了，變化最多的應該是有好多孕婦來找我，結婚前的我都在練習跑步、游泳、騎單車，大部分上課的學生都是運動好手，結婚後剛好遇到學生懷孕、或是70歲以上的老年人來找我，我想我體悟到了瑜伽能幫助任何人不管你現在是什麼狀態，因為瑜伽讓我變得更有同理心，也在教學上能有更多的經驗，這個分享會讓很多準媽咪們信心大增，以下是跟大家分享孕婦瑜伽的教學過程。
 

照片是我多年前去上過的師資培訓裡面的孕婦瑜伽課程

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孕婦瑜伽台北

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瑜伽私人課程和團體課程的不同

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很多人其實不太確定自己需要怎麼樣的課程， 找了名氣很大的瑜伽教室 ，所以很多人就去報名了 ，但是久了之後不習慣團體課的人就會開始找其他的出路。

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“如果你想你的瑜伽之旅更有效、更安全，走得更長遠，私人瑜伽班也許是一個好的開始和考慮。”

 

一對一 瑜珈健身課程的優點 : 

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現代人久坐，核心肌群缺乏鍛煉之後，肚子就越來越囂張，尤其女生最在意的馬甲線，

為了鍛鍊出腹部線條，可以更正確使用到腹部力氣，而不是肩緊痠痛，

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跑步與騎單車完後必做的腿部伸展操

大家都說運動後要拉筋，肌肉形狀才會好看，可是怎麼拉才對呢？

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      作為瑜伽教練，我不斷尋找新的方法來擴大和增強姿勢，使瑜伽可以隨時隨地享受 ---- Emma

 

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