Emma的倒立瑜珈

認真做瑜伽的人，之所以能維持理想的體重，可能有以下幾個原因

1.許多瑜伽姿勢會擴張胃壁，而擴張胃壁是約束體重的一個因素。

這種短暫的擴張非但不會使胃口變大，反而會另你更有飽足感，進而減少食量。

2.減少肉類、乳製品、刺激性食物

瑜伽與減重的奇妙效應

許多人對瑜伽的印象, 往往總是停留在身體的伸展跟體位法的追逐, 有許多筋骨比較緊, 久坐的上班族, 或是對那些跟體操選手一樣的高難度體位沒有興趣的人來說, 瑜伽往往就是健身房的課程或是女孩子穿緊身衣的聚會而已.

想要入門只需要三步：

1. 找個好老師

瑜伽練習，需要全身心投入，但瑜伽小白往往掌握不好力度，容易用力過猛適得其反。

快來看看下面的幾條，你有沒有中招？

之前有幾位瑜伽的好朋友，說過練瑜珈幾乎都是單身女生，教不太到男朋友，我想是這樣的

格調不高，千萬別愛瑜伽女人，因為你會發現...

為什麼建議你每天練習瑜伽1小時？

瑜伽，是一種融入骨子裡的自律。如果可以，建議你每天練習瑜伽1小時。即使做不到，那也要養成有規律的練習，合理安排練習時間，不要三天打魚兩天曬網！

 防治各總疾病之瑜伽姿勢參考

以下針對各種疾病.將瑜伽姿勢加以分類整理並精心設計,以期達到對疾病之預及療效.

各位學習者在修練瑜伽體位法時,一定要注意八種姿勢之均衡選配:

天氣漸漸炎熱，迫不期待想把美麗的洋裝、短褲拿出來穿了，夏天最愛的就是水上活動，雖然我是瑜伽老師，但還是有水腫、橘皮困擾，最近有一樣愛用的塑身新品克蘭詩｢紅魔超S勻體精華｣，透過產品輔助跟按摩，已經實行兩個禮拜，現在很期待過兩個禮拜就要跟弟弟、妹妹一起去巴拉望了，到時候要去巴拉望就看得到我的美美照片了～～

這是上次去巴哈馬海島拍的水中瑜伽影片

在幾年前隱約還在我的頭上找得到白髮，經過這兩年來實驗，

冬天的加拿大像一個大冰庫，

會讓人一點都不想出門，更別說運動了，

11月還會到外面去跑跑步，但是12月雪開始越積越高，到外面跑步或騎車也真的很痛苦！