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最近有聽到一些學生在長距離的路跑比賽完後,常常會覺得膝蓋變得緊繃會痛,

其實是大腿外側(ITB)太緊,瑜伽的動作可以幫助ITB放鬆,

只要每天5分鐘,會有意想不到的輕鬆喔!

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看了單車快遞這部電影之後,就一直想著在紐約騎著單車到處晃晃~

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