Emma的倒立瑜珈

我的皮膚在面對換季保養的時候，肌膚因為穩定性不夠，會出現內油外乾的現象，所以我會把保濕做好做滿，肌膚就不容易乾荒、加速老化，加上我喜歡臉部呈現水嫩、透亮、Q彈、毛孔緊緻，所以想找一瓶保濕不油膩的乳霜滿足我的臉部各種肌膚狀況！

之前就知道蓋婭輕漢方的丹參，最熱銷的是蓋婭『丹參葉漢方菁萃』做成的臉部保養品，這次試用《活顏彈潤時光回溯修護輕乳霜 100ml》與《煥然一新淨膚清透保濕凝乳100ml》，分享一下它深得我心的幾大特點！

我結婚一年多了，變化最多的應該是有好多孕婦來找我，結婚前的我都在練習跑步、游泳、騎單車，大部分上課的學生都是運動好手，結婚後剛好遇到學生懷孕、或是70歲以上的老年人來找我，我想我體悟到了瑜伽能幫助任何人不管你現在是什麼狀態，因為瑜伽讓我變得更有同理心，也在教學上能有更多的經驗，這個分享會讓很多準媽咪們信心大增，以下是跟大家分享孕婦瑜伽的教學過程。
 

照片是我多年前去上過的師資培訓裡面的孕婦瑜伽課程

瑜伽與減重的奇妙效應

許多人對瑜伽的印象, 往往總是停留在身體的伸展跟體位法的追逐, 有許多筋骨比較緊, 久坐的上班族, 或是對那些跟體操選手一樣的高難度體位沒有興趣的人來說, 瑜伽往往就是健身房的課程或是女孩子穿緊身衣的聚會而已.

冥想與瑜伽的相輔相成 part 2

冥想(meditation)又稱為靜坐或是禪定, 是一種很普遍的紓壓方式, 不管是宗教上的禪定或是一般人做的冥想, 對身心靈的幫助都是很大的. 

冥想與瑜伽的相輔相成 part 1

想要入門只需要三步：

1. 找個好老師

瑜伽練習，需要全身心投入，但瑜伽小白往往掌握不好力度，容易用力過猛適得其反。

快來看看下面的幾條，你有沒有中招？

近期發現眼周細紋越來越明顯，便開始尋找適合自己的眼霜。嘗試過眾多的眼部產品，都沒有一個像克蘭詩眼霜一樣讓我驚艷！

這次克蘭詩全效緊緻眼霜找了全球最美賽車手Carmen Jordá代言，把賽車的速度結合眼霜60秒拉提有感，讓妳跑贏時間的賽車眼霜，狠甩歲月痕跡，就是要讓時間完全看不到我們的車尾燈

因為自己經營的是瑜伽工作室，每天都有許許多多的學生來上課，加上每一堂課都有許多的核心訓練及各式各樣的伸展動作，所以每次下課後，不管是我自己或是學生都需要飲用大量的水.

上個月iＷater金字塔能量活水機，邀請我進行試飲活動，因為平常我都堅持要用有過濾過的水才能夠飲用，本著幫自己的學生跟家人找好水的想法，我就接受了iWater金字塔能量活水機的邀約．台北市的水源雖然相當的安全，是從翡翠水庫來的，但是事實上乾淨的水經過了幾十年沒有更換的管線，一路到家用的水塔，其實中間有各式大大小小的污染已經發生，在使用iWater金字塔能量活水機測試之前，我跟老公都是使用德國的濾水壺，濾水壺的濾心，一旦用超過兩個月就要馬上換掉，因為實在是不忍卒睹。既然台北市的水無法變成生飲水，那麼選擇過濾水的設備就變得非常重要，因為這跟你的身體健康是有直接的關係的.目前我是使用德國的濾水壺，但是耗材其實並不讓我放心，雖然價格不高，但是他的過濾效果有限。